Leggi gli obiettivi del corso per capire se fa per te:
- Liberazione dalle tensioni: ridurre le tensioni nervose, fisiche e mentali accumulate, per un benessere che si riflette su tutti i livelli dell’essere.
- Rilassamento profondo: imparare a rilassarsi in ogni situazione, mantenendo la centratura e la consapevolezza di sé.
- Migliorare la qualità del sonno: molte volte il sonno può non essere riposante se il nostro sistema nervoso è sovraccaricato.
- Vivere in armonia: gestire lo stato di allerta iniziando ad agire anziché reagire consapevolmente agli eventi della vita.
- Fluire con la vita: osservare e partecipare al flusso della vita da protagonisti, senza venirne sopraffatti.
- Aumentare il livello di energia interna: un sistema nervoso sbilanciato non ci consente di contattare e usufruire di quell’immensa riserva di energia all’interno di noi.
- Contattare la tua parte autentica: risvegliare e contattare quella parte autentica interiore che guida le nostre scelte.
Livello di difficoltà del percorso:
Medio
Cosa troverai nel percorso
14 video di cui 4 video esplicativi, 6 video lezioni complete della durata: da 1 a 1,20h a sessione e 4 video meditazioni della durata da 10 a 30 min (le durate sono sempre variabili, se bisogna inserirle sono stata specifica dal video che dura meno a quello che dura di più)
10 video sessioni uniche per il videocorso di Yoga e meditazione che ti porta a capire come bilanciare il tuo sistema nervoso. Imparerai a liberarti dalle tensioni accumulate, riflettendo positivamente su corpo, psiche, emozioni e relazioni.
- Kriya della tradizione kundalini: sequenze specifiche per bilanciare e rinforzare il sistema nervoso
- Brevi kriya (sequenze) per la pratica quotidiana.
- Meditazioni mirate per il fortificare il sistema nervoso rilassando la mente, per bilanciare e fortificare il nervo vago (il nervo dell’anima), per abbassare lo stato di allerta interno favorendo la consapevolezza.
- Strumenti duraturi per un’applicazione quotidiana e un benessere prolungato che potrai portare avanti nel tempo
- Una guida che ti accompagnerà passo passo nella presa di consapevolezza dei tuoi cambiamenti quotidiani.
About Giulia Saraswati
Sono Giulia Cecchetto, Insegnante di Yoga e Ricercatrice Spirituale, incantata dal mistero e dall'energia che emaniamo quando ci muoviamo in armonia con l'universo. Il mio percorso è stato un tessuto di esperienze, dove la pratica dello Yoga e la meditazione hanno aperto porte verso stanze interiori inesplorate, permettendomi di stringere un legame profondo con l'ascolto del sé e la ricerca di equilibrio tra mente, corpo e spirito.
La mia concezione dello Yoga va oltre la semplice ora di benessere, un momento di calma e relax. Per me, lo yoga è una pratica che inizia veramente nel momento in cui ci si alza dal tappetino, non quando ci si posiziona su di esso. È una pratica che si estende nella vita quotidiana, influenzando ogni aspetto del nostro essere. Non potrei, né vorrei, ridurre la mia pratica a un semplice “momento piacevole trascorso insieme”.
Per me, lo yoga è molto di più: è un cambiamento significativo, un’esperienza troppo preziosa per essere confinata in una sessione limitata.
Yoga è inizio, non è fine.
Il percorso
- Introduzione - cosa faremo assieme! (20:50)
- Diario di osservazione sistema nervoso
- Guida sistema nervoso
- Come sintonizzarsi con la corrente sonora (12:06)
- Lezione 1 (73:47)
- Lezione 2 (74:31)
- Lezione 3 (80:54)
- Lezione 4 (74:02)
- Lezione 5 (83:20)
- Lezione 6 (68:44)
- Meditare sì, ma parliamo di reazioni (10:32)
- Meditazione per agire anzichè reagire (16:55)
- Meditazione per fortificare il sistema nervoso e vivere rilassati (21:57)
- Meditazione per la forza e la stamina (11:28)
- Meditazione per il nervo vago (29:47)